Joitakin vuosia sitten nousi kohu istumisesta. Istumatyön todettiin olevan kansanterveydellinen ongelma ja terveysriski siinä missä mm. tupakointikin. Jo kahdeksan tunnin päivittäisen istumisen todettiin nostavan kuolemanriskiä 15 prosentilla vähän istuviin verrattuna. Ja mikä karuinta kaikille istumatyöläisille: todettiin, että pitkän istumisen aiheuttamaa haittaa ei voi kompensoida edes parin tunnin juoksulenkillä päivän päätteeksi.
Viime viikolla pääsin kysymään asiasta soinilaisesta lääkäriltä, liikuntareseptikouluttajana ja kuntalaisten tsemppiliikuttajana tunnetulta Ahti Honkolalta.
Hänellä olikin taskussaan tuoreita ja erittäin hyviä uutisia. Aivan uusin tutkimus nimittäin kertoo, että 60-75 minuuttia kohtalaisen rasittavaa liikuntaa kumoaa täysin istumisesta johtuvan suurentuneen ennenaikaisen kuolemanriskin vaaran.
Istumatyön haitat ovat siis kuitenkin kompensoitavissa päivittäisellä liikunnalla.
Se ei tosin tee istumatyöstä yhtään sen suositeltavampaa kuin aiemminkaan. Olisi tärkeä muistaa pitää istumisesta taukoa. Seisomapöytä on tietenkin vielä parempi ratkaisu. Liikuntasihteeri Kirsti Kivelä kertoi juuri omakohtaisesti todenneensa, kuinka sen hyödyt ovat heti havaittavissa olossa.
Alajärven Latu ja liikuntatoimi ovat kehittäneet hauskan Jouluksi joulukuntoon -liikuntatempauksen, jossa kaikenikäisiä ja -kuntoisia haastetaan liikkumaan tunti päivässä. Ryhtykääpäs nyt ruksimaan lomaketta. Luvassa on runsaat arvontapalkinnot.
Kehut ja kiitokset vielä kaupungille Kanaharjuun juuri valmistuneesta frisbeegolf-radasta. Kansa on vallannut paikan heti. Facebookissakin siitä puhuvat nyt kaikki!
Minna Saloranta