Kuntoportaiden suosio on räjähtänyt viimeisten vuosien aikana, ja porrastreenien trendikkyys on näkynyt mahdollisuuksien lisääntymisenä myös Järviseudulla.
Vimpelin Lakeharjulle kuntoportaat valmistuivat vuonna 2019, Soinin Vuorenmaahan ja Lappajärven Itäkylän Kuoppalaan vuonna 2020.
Nopeampitempoiseen kuntoporrasharjoitukseen mahdollisuuden tarjoaa Alajärven monitoimihallin vieressä olevan uunituoreen fitnessparkin yhteydestä löytyvä porraspyramidi.
Lisäksi tietynlaisena villinä korttina voidaan pitää Lehtimäellä sijaitsevan Suokonmäen näkötornin portaita, joiden mitta riittää pidempikestoisenkin harjoituksen tekemiseen.
Sitten vain kiipeämään
Minne kenenkin sitten kannattaa lähteä omaa porrasharjoitustaan tekemään? Päätin kiertää kaikki viisi kohdetta läpi ja tehdä oman arvioni.
Testasin porraspyramidia lukuun ottamatta kaikissa kohteissa, kuinka pitkään minulla kesti kävellä reippaalla tahdilla alhaalta ylös asti.
Kiinnitin huomiota muun muassa portaiden jyrkkyyteen, kokonaispituuteen sekä muihin harjoitusten tekemiseen liittyviin elementteihin.
Kuoppalan kuntoportaat
Askelmia: 220
Aika: 1:25
Pituus: 110 metriä
Kuoppalantien viereisen pellon reunaan rakennetut portaat olivat melko loivat, ja porraskorkeus oli matalahko. Reippaalla kävelyvauhdilla yhden askelman sai aina jättää välistä.
Portaisiin maalatut merkkiviivat pitivät huolen siitä, että portaita uskalsi kuitenkin kivuta nopeasti ilman pelkoa harhaan astumisesta.
Vauhdikkaampikin harjoittelu siis onnistuu, mutta kokonaispituus ja loivuus saavat matkan loppumaan melko nopeasti kesken.
Matala askelkorkeus mahdollistaa puolestaan sen, että portaat soveltuvat mainiosti myös hyvin kevyisiin porrasharjoituksiin. Kuoppalaan uskaltaa siis lähteä, vaikka jyrkempien portaiden nouseminen tuottaisikin haasteita.
Lakeaharjun kuntoportaat
Askelmia: yli 500
Aika: 4:30
Pituus: noin 380 metriä
Lakeaharjulla kivuttavaa riitti eniten. Jo kävelyvauhdilla ylös asti nouseminen sai hengästymään toden teolla.
Pääosin nousu oli loivaa ja porraskorkeus melko matala. Kokonaispituudesta huolimatta portaisiin uskaltaakin lähteä etenemään myös rauhallisemmin.
Askelmien pituuden ja jyrkkyyden vaihteluiden vuoksi kovemmalla vauhdilla omia askeleita sai hieman säädellä. Monilla osuuksilla yhden portaan sai jättää aina välistä, mutta niihin maalatut viivat kuitenkin helpottivat askeleiden sovittamista.
Lakeaharjun portaat soveltuvat hyvin niin raskaampaan kuin kevyempäänkin harjoitteluun. Kokonaispituus takaa sen, ettei matka lopu vauhdikkaammallakaan etenemisellä kesken.
Mikäli portaita jaksaa vielä hieman lisää, aukeaa päällä olevasta näkötornista upeat maisemat Lappajärvelle.
Porraspyramidi
Askelmia: 6, 8, 13 ja 16
Alajärven monitoimihallin vieressä olevan fitnessparkin yhteydessä oleva porraspyramidi poikkeaa muista kohteista. Valittavina on neljät erilaiset portaat.
Pitkää kestävyysharjoitusta niissä ei muihin verrattuna pääse samalla tavalla tekemään, mutta esimerkiksi nopeusharjoituksiin tai lämmittelyyn ne soveltuvat hyvin. Eri porrasvaihtoehdot mahdollistavat erilaisia harjoituksia.
Vuorenmaan kuntoportaat
Askelmia: 435
Aika: 3:40
Matka: noin 250 metriä
Vuorenmaassa kiivettävää oli hieman vähemmän kuin Lakeaharjulla, mutta pituutta riitti silti pidemmänkin harjoituksen tekemiseen.
Portaat alkoivat loivasti ja aluksi portaita saikin mennä kaksi kerrallaan, mutta nousu jyrkkeni sen jälkeen asteittain. Jyrkimmässä kohdassa kintereissä tuntui jo sen verran, että kovaa alkuvauhtia sai hieman pudottaa. Loppuosuus oli alun tavoin taas loivempaa.
Omaan mieleeni oli etenkin se, että jyrkkyyksien vaihduttua nousu pysyi aina pidemmän aikaa tasaisena. Osuuksien pituudet olivat riittävän pitkiä esimerkiksi erilaisten intervalliharjoitusten tekemistä varten.
Portaista löytyi maalatut viivat myös Vuorenmaassa.
Suokonmäen näkötornin portaat
Askelmia: 132
Aika: 1:35
Suokonmäelle porrastreeniä voi huoletta suunnata tekemään myös heikommallakin säällä. Auringon paistaessa kelistä ei toki pääse nauttimaan ulkoilmassa muiden kohteiden tapaan.
Portaisiin kannattaa suunnata, jos kaipaa tasaista nousua alhaalta ylös asti. Kun jyrkkyys ja askelmien pituus ei juurikaan vaihtele, on oma vauhtikin helppo pitää tasaisena. Kiertävissä portaissa muutaman portaan jälkeen vuorossa on toki aina tasanne.
Korkeanpaikankammoista näkötornin portaiden kaiteen yli avautuva näkymä alas voi hieman huimata.
Puitteet kunnossa
Kaikkien kohteiden kohdalla positiivista oli se, että ne olivat helposti löydettävissä, ja auton sai parkkiin aivan portaiden läheisyyteen.
Jokaisiin oli rakennettu kaiteet ja paikka levähtämistä varten. Kaikkien portaiden yleiskunto olikin talven jäljiltä varsin hyvä.
Porrastreenejä melko vähän tehneenä voi testaamisen jälkeen todeta kyseessä olevan loistava harjoitusmuoto monen tasoisille kuntoilijoille. Pumpun sai hakkaamaan nopeasti jo kävelyvauhdilla.
Mikä hienointa, paikat läpi kierrettyä voi todeta, että Järviseudulla on varsin monipuoliset mahdollisuudet kuntoporrasharjoituksiin. Mainittujen kohteiden lisäksi hyvän harjoituksen saa aikaan esimerkiksi myös Kitron stadionilla sekä Saarikentällä. Olipa oma kunto siis millainen hyvänsä, löytyy jokaiselle vaihtoehto.
