Alavolin syyskausi käynnistyy syyskuussa niin vanhoilla hyviksi koetuilla kuin uusillakin tunneilla.
Muutamien vuosien tauon jälkeen ohjattua ryhmäliikuntaa tarjotaan myös miehille. Miesten kahdeksan kerran kuntokurssi pitää sisällään fysioterapeutti Terhi Herralan ohjaaman lihaskuntopainotteisen tunnin.
Jokainen tunti koostuu helposta alkulämmittelystä, tehokkaista koko kehon lihaskuntoharjoitteista ja palauttavista venyttelyistä. Tunneilla ei tarvita rytmitajua, vaan hyvä positiivinen asenne tekemiseen riittää.
Lihaskuntoharjoitukset tehdään pääasiassa kuntopiirimäisesti, joten jokainen voi säädellä harjoitteiden tehoa oman kuntonsa mukaan terveydenhuollon ammattilaisen valvovien silmien alla.
Naisten ryhmäliikuntatunneille tulee uutuutena Tuija Mattilan ohjaama Pumpstep. Nimensä mukaisesti alkuhiki saadaan aikaan step-laudoille askeltaen ja lihaskunto-osuudessa välineenä käytetään pumppi-tankoja.
Jo tutuiksi tulleista aikuisliikuntatunneista jatkuu Tiina Uitto-Peltokankaan ohjaama lattaripainotteinen Kuntotanssi. Minna Latvala puolestaan näyttää askellukset tanssimusiikin tahtiin Lavis-lavatanssijumpassa. Sirpa Kröger ja Eila Olli vastaavat Ikiliikkeestä ja perustreeniä vetävät vuorotellen Tuija Mattila ja Alavolin aikuisliikuntavastaava Terhi Herrala.
Pääpaino Alavolissa on lasten liikuttamisessa. Alle kouluikäiset päästetään kirmailemaan vanhemman tukemana tenavien temppuradalle monitoimihalliin. Hallin huikea välinevalikoima innostaa varmasti voimistelullisen liikunnan pariin.
Koululaisille on voimistelukoulun esitysryhmiä, sirkusvoimisteluryhmiä, poikien Freegymiä sekä perusvoimisteluryhmiä niin Alajärvellä kuin Vimpelin puolellakin.
Lasten puolella uutena harrastusmuotona starttaa Cheerleading. Pilottiryhmä on koottu seurassa voimistelua harrastaneista 5. -6.luokkalaisista, mutta toivottavasti jo ensi syksynä uutta lajia voi treenata useammassa ikäluokassa.
Nuoret voivat Alavolissa harrastaa tanssia ja sirkusta. Sirkus Glide järjestetään yhteistyössä Alajärven kaupungin nuorisopalvelujen kanssa.
Seuran kausi alkaa syyskuun alussa viikolla 36.